Minggu, 04 Februari 2018

tips meningkatkan IQ

tips meningkatkan IQ

Februari 04, 2018 0 Comments

18 Cara Ampuh Meningkatkan IQ Anda


meningkatkan iq
1. Tarif Nafas Dalam-dalam
Dengan bernafas melalui hidung anda bisa meningkatkan fungsi otak anda dengan cepat. Menarik nafas dalam-dalam memberikan asupan oksigen lebih banyak pada darah anda, dan tentunya pada otak anda. Tingkat oksigen rendah pada darah anda akan mengurangi fungsi otak anda. Jika anda berminat, anda bisa mencoba melakukan olahraga pernafasan.
2. Buatlah Jurnal.
Catharine M. Cox, seorang penulis buku, pernah mempelajari kebiasaan 300 orang jenius – seperti Isaac Newton, Einstein, dan Thomas Jefferson – dan menemukan bahwa semua orang jenius tersebut merupakan penulis jurnal atau buku harian yang rajin. Juga, ingatlah bahwa Thomas Edison menulis 3 juta halaman catatan, surat, dan pemikiran pribadinya dalam ratusan jurnal pribadi sepanjang hidupnya.
3. Belajarlah Sebanyak Mungkin.
Ketika kita mempelajari hal-hal baru, kita menciptakan bagian aliran arus syaraf baru dalam otak kita. Orang yang “pintar” adalah seseorang yang memiliki aliran arus lebih banyak dibandingkan dengan orang lain. Otak manusia akan menciptakan aliran arus syaraf dengan mempelajari hal-hal baru; dan semakin beragam hal yang dipelajari, semakin “pintar” pula otak kita.
4. Belajarlah Membaca Cepat.
Photo Reading merupakan teknik yang sangat mudah dipelajari yang akan membantu anda memproses informasi tertulis dalam jumlah besar lebih cepat dan membantu anda mengingat informasi tersebut lebih baik dibandingkan dengan metode tradisional yang diajarkan di sekolah.
Meskipun kebanyakan teknik membaca cepat mengajarkan anda cara untuk menggerakkan mata anda dengan lebih cepat dalam setiap halaman yang anda baca, Photo Reading merupakan sistem membaca yang mengajarakan anda untuk menggunakan pikiran sadar dan bawah sadar anda ketika membaca. Pada dasarnya, Photo Reading dapat dilakukan dengan menggunakan beberapa bahan bacaan yang mudah dibaca dengan menerapkan beberapa teknik yang berbeda setiap waktu. Bahan pertama melibatkan pikiran sadar anda dan menggunakan metode lain untuk meningkatkan daya ingat anda dan memahami materi.
5. Ambil Waktu Singkat untuk Beristirahat Secara Berkala.
Belajarlah selama 20 menit lalu ambil waktu untuk beristirahat secara singkat. Metode ini efektif karena hal-hal yang anda pelajari pada awal dan akhir pada sesi belajar anda akan bertahan lebih lama dalam ingatan anda. Anda bisa mengunduh (download) Motivator Software secara cuma-cuma sehingga setiap 20 menit akan muncul pesan pada komputer anda yang mengingatkan anda untuk beristirahat.
6. Gunakan Akronim untuk Mengingat Informasi.
Akronim merupakan bentuk singkatan yang dibentuk dari huruf awal setiap kata. Metode ingatan ini akan membantu anda untuk mempelajari informasi dalam jumlah besar dalam waktu yang singkat. Sebagai contoh, “Every Good Boy Does Fine” merupakan akronim yang sering digunakan para musisi untuk mengingat nada dalam kunci tertentu.
7. Sarapan Pagi.
Sarapan telah terbukti dapat meningkatkan daya konsentrasi, kemampuan memecahkan masalah, kinerja mental, daya ingat, dan mood. Sarapan merupakan kesempatan pertama bagi tubuh untuk mengisi ulang level glukosa setelah periode 8 hingga 12 jam tanpa makanan. Glukosa merupakan sumber utama energi bagi tubuh anda.
8. Gunakan Tubuh Anda untuk Membantu Anda Mempelajari Sesuatu.
Gerakan tubuh merupakan proses kunci dalam perkembangan dan proses belajar. Brain Gym (Olahraga Otak) merupakan program olahraga yang sederhana, yang dikembangkan selama 25 tahun oleh para spesialis pendidikan, Dr. Paul Dennison. Brain Gym dapat membantu anda dalam hal-hal sebagai berikut:
– Pemahaman
– Konsentrasi
– Berpikir secara abstrak
– Daya ingat
– Keletihan mental
– Kemampuan menyelesaikan tugas
– Keseimbangan fisik dan koordinasi
Klik disini untuk menemukan 3 latihan Brain Gym yang bisa anda lakukan (”Brain Buttons”, “Cross Crawl”, and Hook Ups”).
9. Meditasi.
Neuropsychologist mengatakan bahwa meditasi dapat mengubah struktur otak anda. Hasil scan MRI dari para meditator menunjukkan kegiatan otak lebih banyak dalam sirkuit otak anda khususnya dalam memperhatikan sesuatu. Ketika suara-suara mengganggu diperdengarkan pada para meditator yang sedang melalui Scan MRI, suara-suara tersebut hanya memiliki pengaruh kecil pada area dalam otak mereka yang melibatkan emosi dan proses pengambilan keputusan dibandingkan dengan orang-orang yang tidak bermeditasi atau meditator yang kurang berpengalaman.
10. Jauhi Makanan yang Mengandung Gula.
Karbohidrat dalam bentuk apapun – seperti pasta, roti putih dan keripik kentang – dapat membuat anda merasa lelah dan malas. Efek dari memakan makanan ini akan membuat anda sulit berpikir jernih. Hal ini merupakan hasil dari insulin yang mengalir dalam darah anda untuk menangkal kadar gula yang terlalu tinggi.
11. Olah Kecerdasan Emosional (EI) Anda.
Selama bertahun-tahun publik memberikan banyak penekanan pada aspek kecerdasan, seperti kemampuan berpikir logis, matematis, pemahaman ruang, analogi, verbal, dan lain-lain. Namun, selama beberapa tahun terakhir, banyak orang merasa mereka membuang potensi yang mereka miliki dengan berpikir, bersikap, dan berkomunikasi dalam cara-cara yang menghambat peluang mereka mencapai kesuksesan. Kecerdasan emosi diakui sebagai kemampuan meta fisik yang memungkinkan anda untuk memanfaatkan kemampuan serta bakat yang anda miliki secara optimal. Ikutilah tes kecerdasan emosi disini.
12. Manfaatkan Setiap Waktu Anda.
Manfaatkan setiap waktu, contohnya ketika anda menggunakan transportasi publik atau mengantri, secara produktif. Selesaikan teka-teki silang atau Sudoku ketika menunggu di antrian dan dengarkan program audio ketika menggunakan transportasi publik.
13. Jogging.
Seorang pakar menjelaskan bahwa anda bisa meningkatkan mood, mencegah hilang ingatan, mempertajam kecerdasan anda, dan bekerja dengan lebih baik hanya dengan mengolah detak jantung anda dan berkeringat. Bukti ilmiah menunjukkan bahwa olahraga aerobic membentuk kembali otak kita untuk mencapai kinerja optimal.
14. Latih Semua Indra Anda.
Para ilmuwan menemukan bahwa otak manusia belajar paling efektif melalui kegiatan-kegiatan yang melibatkan berbagai indra. Anak-anak dan orang dewasa belajar sangat baik ketika mereka belajar melalui kegiatan yang melibatkan penglihatan, suara, emosi, timbale balik, orientasi ruang, dan bahkan indra pengecap dan perasa.
Mike Adams, seorang penulis buku, menjelaskan dalam bukunya bahwa seorang anak yang diberikan definisi “tanpa bobot” secara verbal memperoleh informasi mengenai kata tersebut melalui 1 dimensi: pendengaran. Jika anda menunjukkan kepada seorang anak film mengenai seorang astronot yang mengapung di luar angkasa ketika anda mengucapkan kata “tanpa bobot”, anda memberikan informasi kata tersebut melalui 2 dimensi; dimana si anak melihat dan mendengar kata tersebut. Dan jika anda menyuruh si anak melompat-lompat menggunakan trampoline dan meneriakkan kata “tanpa bobot” ketika si anak berada di udara, pengertian kata tersebut akan semakin tertanam lebih dalam di otaknya.
15. Latihlah Gelombang Otak Alpha Anda.
Penelitian menemukan bahwa kondisi ideal untuk belajar adalah ketika otak sedang dalam kondisi santai, namun tetap fokus dan terjaga. Dalam keadaan ini gelombang otak berjalan sekitar 8 hingga 12 siklus per detik, yang dikenal dengan istilah kondisi alpha.
16. Konsumsilah Antioksidan.
Antioksidan melindungi sel-sel tubuh anda, termasuk sel otak anda. Beberapa makanan dengan kandungan antioksidan tinggi antara lain: kismis, bluberry, blackberry, bawang putih, cranberry, strawberry, bayam, dan raspberry.
17. Gunakan Intuisi Anda.
Belajarlah untuk menggunakan intuisi menjadi sebuah proses mengumpulkan informasi. Dengan mengandalkan intuisi anda, anda memperluas kewaspadaan dan mengarahkan anda pada alam bawah sadar anda untuk mengumpulkan informasi dari lingkungan sekitar anda.
18. Gunakan Sistem Pembantu Memori.
Sistem pembantu memori, atau yg dikenal dengan istilah system objek angka, merupakan teknik untuk mengingat daftar. System ini bekerja dengan mengingat-ingat daftar kata yang dengan mudah dapat “dikaitkan” dengan angka yang diwakili oleh kata-kata tersebut. (1-10, 1-100, dan seterusnya). Itulah memori anda. Jika anda harus mengingat sebuah daftar dalam waktu singkat, setiap benda dalam daftar tersebut dapat anda sesuaikan dengan angka yang cocok. Setelah anda mengingat-ingat angka-angka tersebut, anda bisa menggunakan angka yang sama berulang kali setiap kali anda perlu mengingat-ingat sesuatu.
Ketika anda harus menghafalkan hal-hal yang berada dalam daftar, visualisasikan benda tersebut dengan angka yang anda miliki. Anda bisa memilih kata-kata yang memiliki rima yang sama dengan angka tersebut, berikut contoh yang diambil dari Wikipedia:
• 1-gun
• 2-zoo
• 3-tree
• 4-door
• 5-hive
• 6-bricks
• 7-heaven
• 8-plate
• 9-wine
• 10-hen
Sebagai contoh, jika anda menghafalkan 10 benda yang anda ingin beli di toko obat: kapas (cotton ball), pasta gigi (toothpaste), permen karet (gum), kertas (paper), lem (glue), kartu index (index cards), multivitamin (multivitamins), krim tangan (hand cream), shampoo, dan kutek (nail polish). Lakukan hal berikut:
1. Bayangkan kapas (cotton balls) ditembakkan dari pistol (gun)
2. Bayangkan seekor gorila di kebun binatang (zoo) sedang menggosok giginya
3. Bayangkan sebuah pohon (a tree) dengan sebungkus permen karet (gum) tumbuh pada cabangnya
4. Bayangkan seseorang masuk melalui pintu kertas (paper door)
5. Bayangkan se-toples lem (glue) dikeliling lebah seakan-akan toples tersebut adalah sarang lebah (beehive)
6. Bayangkan sebuah rumah terbuat dari bata (bricks) kartu index (index cards)
7. Bayangkan malaikat (angels) sedang minum multivitamin.
8. Bayangkan sebuah piring (a plate full) berisi krim tangan (hand cream)
9. Bayangkan sebuah gelas wine (a wine glass) berisi shampoo.
10. Bayangkan seekor ayam jantan (a hen) dengan kuku berwarna merah (bright red nails).

semoga bermanfaat...
By di Tidak ada komentar:
cara belajar efektif

cara belajar efektif

Februari 04, 2018 0 Comments

Cara Belajar yang Efektif dan Menyenangkan


Cara Belajar yang Efektif dan Menyenangkan
Belajar merupakan sesuatu yang tidak bisa kita hindari karena bagaimanapun juga kita adalah mahasiswa yang memiliki kewajiban untuk belajar, senang maupun tidak senang. Dan diantara kita pasti memiliki rasa malas untuk belajar, menganggap bahwa belajar itu merupakan beban, dan sebagian dari kita sebenarnya hanya tidak tahu cara yang menyenangkan untuk belajar. Kadang kita juga lebih mementingkan kegiatan lain seperti rekreasi, jalan dengan teman, memainkan Gadget, menonton TV, dan sibuk berorganisasi daripada belajar dengan alasan tidak ada waktu untuk belajar. Nah untuk itu saya akan membagi tips kepada teman-teman agar menjadikan belajar itu sesuatu yang menyenangkan.
Berikut cara agar dapat belajar secara efektif dan menyenangkan :
  1. Susunlah jadwal keseharianmu (pilihlah waktu yang tepat)
Cobalah untuk mengatur jadwal keseharian dengan baik. Kapan belajar, kapan bermain, kapan pergi bersama teman-teman, kapan untuk menonton tv, dan kapan untuk istirahat.
Belajar yang efektif harus memerlukan waktu yang tepat. Jika kita belajar pada saat yang kurang tepat maka materi yang sedang kita pelajari tidak akan maksimal tersimpan di otak kita, misalnya ketika mata sudah sangat mengantuk, maka tidak akan bisa membuat kita konsentrasi dalam belajar, oleh karena itu pikiran dan juga badan harus dalam keadaan fresh agar materi lebih mudah dimengerti dan dipahami.
Jika saya sendiri memilih waktu belajar sore hari, dan kadang malam harinya hanya sebentar sebelum tidur agar materi terserap dengan baik, dan jika saya boleh saran belajar pada pagi hari materi lebih mudah masuk kedalam otrak karena pikiran masih fresh.
  1. Ciptakan suasana yang nyaman
Jangan sesekali belajar di tempat yang tidak kita sukai. Belajarlah dengan suasana yang nyaman, senyaman pikiran kita. Kita bisa coba belajar di kamar, teras rumah atau bahkan di taman dengan ditata sedemikian rupa sesuai kecocokan kita. Atau juga bisa belajar sambil mendengarkan musik. Intinya, ciptakan suasana yang menurut kita sendiri nyaman. Atau bisa juga dengan membuat ruang khusus belajar, meskipun ruangan tersebut tergabung dalam kamar kita, karena suasana yang nyaman bisa membuat pikiran menjadi tenang sehingga materi pelajaran yang akan kita pelajari akan lebih cepat diterima otak.
  1. Pahami materi dan jangan menghafal
Menghafal memang ampuh untuk mendapat nilai yang memuaskan. Tapi percuma, pengetahuan kita tidak bertambah. Tidak jarang juga lewat satu minggu saja lupa materi apa yang dihafal. Untuk itu, belajarlah dengan memahami garis besar materi, bagaimana konsepnya dan bagaimana detail-nya dan jika ingin menhafalkan materi maka harus pahami dulu materinya.
  1. Merangkum Materi Pelajaran
Merangkum materi memiliki dua keuntungan bagi kita yaitu keuntungan yang pertama dengan merangkum materi secara tidak langsung kita pula telah membaca buku pelajaran, otomatis kita akan sedikit faham dengan materi yang sedang kita pelajari. Nah keuntungan kedua, untuk memantapkan bahwa kita mengerti yaitu dengan membaca kembali hasil rangkuman tadi, dengan begitu kita tidak harus membaca buku tebal yang membuat kita bosan. jadi yang kita baca adalah rangkuman/catatan kecil kita.
  1. Belajar dengan mind map
Mind map atau peta pikiran dicetuskan oleh pakar pendidikan Tony Buzan. Metode ini terbukti ampuh untuk mengingat materi pelajaran. Kita bisa mencobanya ketika hendak belajar rutin setiap hari. Sebelum itu, buatlah mind map di selembar kertas A4 untuk setiap bab yang ingin dipelajari.
  1. Belajar rutin (disiplin) dan jangan terlalu lama, selingi dengan istirahat
Sistem kebut semalam, ini yang sering kita lakukan. Sistem belajar semacam ini tidak menumbuhkan pengetahuan, tapi malah tekanan. Walhasil, rasa grogi ketika menghadapi ujian akan terus muncul sampai kapanpun. Atasi segera dengan belajar rutin 30 menit setiap pagi dan malam dengan serius atau kurang lebih satu jam setelah itu selingi dengan istirahat agar tidak kelelahan. Belajar yang terlalu lama hanya akan membuat kita merasa sangat kelelahan dan mudah bosan.
  1. Belajar sambil diskusi (misal dengan teman)
Jika merasa kurang paham belajar sendirian, kamu bisa coba belajar sambil diskusi. Kalau perlu, buatlah teman diskusi di kelasmu dan buat jadwal belajar bersama. Ini akan semakin memudahkan kamu dalam memahami sebuah materi pelajaran karena ada sistem tutor sebaya. Tidak ada cara belajar yang lebih mengasyikan selain berdiskusi. Berdiskusi dengan teman sangat baik dijadikan cara belajar agar lebih menyenangkan. Kamu bisa bertukar pikiran dan saling membantu apabila temanmu mengalami kesulitan.
  1. Tidak Menggunakan SKS (sistem kebut semalam)
SKS ialah singkatan dari cara belajar Sistim Kebut Semalam. Cara ini biasa dipakai para pelajar maupun mahasiswa, bahkan hampir sebagian besar para pelajar atau mahasiswa masihh menggunakan cara ini. Sungguh ini bukanlah cara efektif dan menyenangkan, justru akan membuatmu kelelahan dan lupa saat berhadapan dengan soal ulangan. Penggunaan SKS hanya akan membuat kita semakin gelisah dan cemas karena baru belajar tadi malam dan tentunya tidak terlalu menguasai materi yang dipelajari, saat ditempat kuliah pun akan membuat kita mengantuk dan tidak fokus.
  1. Lebih banyak membaca
Membaca bisa memperluas ilmu pengetahuan kita. Untuk mengetahui lebih banyak materi pelajaran maka sebaiknya perbanyak membaca, sehingga lebih banyak buku yang kita baca maka semakin luas ilmu yang kita dapatkan.
By di Tidak ada komentar:
tips move on

tips move on

Februari 04, 2018 0 Comments
Disini gue akan kasih tips buat kalian yang susah move on
Pasti banyak kan dari kalian yang ga bisa move on apalagi sama mantan tersayang
Tenang tips ini mudah kok dilakukan dan gue jamin kalian bakal move on
So, jangan bosen2 ya kunjungi blog gue
Insyaallah bermanfaat ,,
yuk lanjut ke topik


5 Cara Paling Ampuh Move On dari Mantan Pacar Tersayang


Pada kalangan remaja, anak SMP sampai kuliahan mereka menerjamahkan kata Move on selalu dikaitkan dengan urusan hati. Ya contohnya sudah putus dengan pacarnya tapi masih belum bisa melupakannya. Ini memang kejadian yang sering terjadi pada usia ini. Biasanya temannya menyarankan utuk “Move On dari mantan pacar” atau pindah kelain hati atau membuka diri untuk menerima cinta dari pasangan yang lain.
Move on adalah berasal dari bahasa inggris yang artinya “bergerak maju” (pindah). Tetapi, dalam bahasa gaul, anak jaman sekarang mengasumsikan kata move on ini dengan arti yang berbeda yaitu pindah kelain hati, pindah ke lingkungan lain.
“Move On maksudnya km (hidup km) ga boleh berhenti di saat km putus sm dia, hidup km harus terus berlanjut, kalau memang jodoh dengan mantan km, di saat yang akan datang akan kembali dengan dia, tapi kalau memang tidak berjodoh, dengan terus menjalani hidup, km bisa bertemu dengan yang lain. Karena hidup itu harus selalu Move On”– kitab gaul –
Tetap sebenarnya Move on ini bisa di artikan dengan banyak kata. Tapi yang paling penting adalah bagaimana cara move on. Berikut ini adalah 5 Cara Paling Ampuh Move On dari Mantan Pacara yang harus kamu lakukan:

“MOVE ON GAK MOVE ON TETAP HARUS MOVE ON”

1. Membiasakan Diri dengan Suasa Baru

Biasakan diri kamu dengan suasana baru. Jika disaat kamu masih pacaran dengan si dia, waktu kamu dihabiskan dengan berduaan. Berjalan bareng, makan bareng, liburan bareng, jika tidur dia selalu sms selamat tidur “beb” dan kegiatan lainnya kamu selalu berduaanya dengan si dia.
Sekarang setelah putus Kamu mesti membiasakan diri sebagai seseorang dengan status single. Tidak ada lagi seseorang yang mengingatkan waktu makan, mengucapkan selamat tidur, atau hal-hal lain yang bisa Kamu lakukan saat masih bersama. Untuk awal-awal mungkin Kamu akan merasa berat untuk menerimanya. Akan tetapi, Kamu tidak boleh terlalu lama meratapinya. Segera biasakan diri dengan suasana baru.

2. Membuat Kesibukan Terbukti Ampuh Move On Dari Mantan Pacar

Tidak ada cara paling ampuh untuk mengalihkan pikiran Kamu dari kesedihan patah hati dengan mantan kecuali menyibukkan diri sendiri. Coba sibukkan diri Kamu dengan melakukan beberapa kegiatan. Contohnya Kamu bisa melakukan kegiatan yang menjadi hobi seperti berwisata, membaca, menulis, atau cari kerjaan lain.
Dengan cara membiasakan diri untuk terus membuat kesibukan. Kamu akan mulai terbiasa dengan status single kamu saat ini dan itu akan lebih mudah untuk Move On dari mantan kamu. Apalagi Jika pilihan kamu kerja, selain bisa Move On kamu juga dapat uang, kan lumayan tuh..!! hehe.

3. Berkumpul Kembali Dengan Orang Disekitar kamu

Selanjutnya kamu haru berkumpul kembali dengan orang-orang disekitar kamu. Disadari atau tidak disaat kamu masih berpacaran, kamu jaga jarak dengan lingkungan disekitarmu. Baik dengan teman cowo/cewe kamu jaga jarak, sebernarnya ini disebebkan karena beberapa faktor, bisa faktor karena waktu yang habis hanya untuk berduaan saja, atau karena kamu tidak enak sama pacar dan takut dia cemburu. Hemm..!!
Oleh karena itu, setelah putus mulailah kembali berkumpul dengan teman dan orang-orang di sekitar Kamu. Sesekali waktu Kamu mengajak teman untuk nonton, traveling, atau makan bersama. Dengan berkumpul kembali bersama orang-orang disekitarmu, kamu akan mendapatkan suasana baru. Selain itu Kamu bisa juga mendapat dukungan dari orang-orang yang peduli sehingga akan membantu Kamu untuk cepat Move On dari mantan pacar mu.

4. Hindari Stalking (menguntit) Mantan Pacar kamu

Cara move on yang satu ini adalah cara yang paling sulit dilakukan.  Kamu harus mencoba untuk cuek atau tidak mencari tahu (kepo-in) apa yang dilakukan mantan pacarkamu. Kamu juga tidak boleh mengontak mantan dengan alasan apapun. Biasanya pada waktu-waktu tertentu saat Kamu sedang sendiri, saat kamu mau tidur sendiri. Seringkali muncul dorongan untuk mengirim pesan singkat kosong, atau miscall mantan, hanya untuk sekedar memastikan aktif atau tidak nya nomor mantan kamu.
Dan Seringkali tanpa sadar Kamu pun tergoda untuk stalking, yaitu melihat-lihat status mantan kamu di sosial media seperti facebook atau twitter milik mantan kamu. Oleh karena itu, Jika kamu ingin cepat Move On, Kamu mesti menjauhkan diri dari gadget atau media elektronik lainnya dari jangkauan pada jam-jam rawan. Bila perlu putuskan pertemanan akun sosial media kamu dengan mantan dalam arti kamu jangan berteman dengan mantan. Hal ini cukup efektif memberi peluang untuk Move On. Alihkan waktu Kamu untuk menghubungi sahabat dan kerabat dekatmu.

5. Belajar Membuka Hati Kembali, Untuk Move On Dari Mantan Kamu

Setelah kamu berhasil melakukan 4 cara Move On di atas tadi, yang terakhir kamu harus belajar membuka hati. Jangan biarkan hati Kamu sakit terlalu lama. Belajarlah untuk membuka hati dengan cara mempersiapkan diri dan hati Kamu untuk memulai berkenalan dengan sosok baru. Pastikan untuk tidak langsung menutup pintu hati jika ada rasa yang muncul antara Kamu dan sosok baru tersebut.
Saat hati sudah mulai terisi dengan sosok baru, saat itu juga Kamu akan Move On dari mantan pacar. Sebenarnya cara ini kamu harus melakukannya harus dengan penuh kehati-hatian. Tidak berarti Kamu boleh langsung mencari pacar baru setelah putus. Jika tergesa-gesa, pacar baru tersebut hanya akan menjadi pelarian belaka, dan jika terjadi itu tidak akan menyelesaikan masalah, melainkan mendatangkan masalah baru.
Setidaknya sebelum kamu cari pacar baru, kamu sudah melakukan empat cara sebelumnya. Yaitu Membiasakan diri dengan suasana baru, Mencoba Membuat Kesibukan, Berkumpul dengan Orang-orang disekitar kamu dan kamu sudah bisa tidak mengontak lagi mantan dan tidak menguntit sosial medianya.
Itulah 5 Cara Paling Ampuh Move On dari Mantan Pacar Tersayang. Pada dasarnya manusia tidak bisa melupakan masa lalu begitu saja. Namun, hal ini juga tidak berarti Kamu harus berjalan dengan terus menengok ke belakang hingga lupa untuk mempersiapkan diri menata masa depan. Jangan biarkan Kamu terlalu lama terjebak dengan kesemuan masa lalu. Sudah saatnya Kamu bangkit!! Lakukan 5 Cara Paling Ampuh Move On dari Mantan Pacar Tersayang di atas. Terimakasih!
By di Tidak ada komentar:
tips mengatasi rasa kantuk saat pelajaran

tips mengatasi rasa kantuk saat pelajaran

Februari 04, 2018 0 Comments


10 Tips Mengatasi Rasa Kantuk Saat Kuliah di Kelas yang Membosankan



Menjadi mahasiswa yang baik tak semudah membalikkan telapak tangan. Kadang kamu harus menghadapi setiap cobaan yang menghadang. Salah satu cobaan yang paling berat adalah kelas yang membosankan.
Entah karena topik kelas yang absurd atau dosen yang kurang interaktif, kamu selalu merasa bosan ketika duduk mendengarkan kuliah itu. Rasa ngantuk pun sulit dihindari, apalagi jika sebelumnya kamu sibuk berkegiatan di organisasi dan tak sempat beristirahat dengan layak.
Advertisement
Jadi, harus gimana dong?
Daripada kena marah dosen atau menanggung malu karena ketiduran di kelas, halaulah rasa kantukmu itu dengan cara-cara sederhana seperti di bawah ini. Kalau memang nggak suka kelasnya, paling tidak nggak tidur juga, lah ya!

1. Ambil tempat duduk di baris paling depan. Kamu bakal jadi yang paling “kelihatan” dan terpaksa memperhatikan pelajaran.

Duduklah di kelas

Duduklah di depan via sites.lsa.umich.edu
Perjuangan mendapatkan banyak ilmu memang banyak cobaannya. Termasuk suasana kelas yang datar, yang bisa membuat semangatmu layu. Bukannya memperhatikan dosen bicara, pikiranmu malah sibuk entah kemana di alam yang berbeda. Untuk mencegah hal ini, cobalah berpindah tempat duduk ke barisan paling depan.
Advertisement
Mungkin selama ini kamu lebih suka duduk di bagian belakang. Atau mungkin kamu duduk di bagian pinggir yang bisa nyaman bersandar  di tembok. Tapi, duduk di bagian kelas paling depan membuatmu terpaksa memperhatikan apa yang dosen bicarakan. Kamu akan jadi yang paling “kelihatan” oleh dosen, sehingga kamu akan tidak enakan kalau tidur atau ngobrol dengan teman-teman.

2. Agar nyawamu kembali sepenuhnya, mintalah teman sebelahmu untuk mencubitmu hingga kamu terbelalak.

Suruh temanmu mencubitmu
Suruh temanmu mencubitmu via govithrie.blogspot.com
Mengantuk di kelas adalah cobaan paling berat bagi para mahasiswa. Kesempatan untuk mendengarkan ilmu penting dosen lenyap seketika. Nah, agar nyawamu kembali utuh dan konsentrasimu menjadi satu, kamu bisa coba minta tolong teman sebelahmu untuk mencubit lenganmu.
Cubitan akan membuat tubuhmu merasa sakit karena syaraf yang aktif. Gak jarang rasa sakit ini akan membuatmu terbelalak dan menjadi fokus kembali. Tak perlu mencubit terlalu sakit, cukuplah dengan cubitan di lengan yang tidak terlalu perih. Dengan begitu, nyawamu bisa kembali dan kamu bisa fokus lagi dengan materi.

3. Duduk tegap tanpa sandaran bisa membuat fokusmu tetap terjaga. Jadi kamu tak lagi ketinggalan materi penting yang disampaikan di kelas.

Duduk dengan tegak
Duduk dengan tegak via dahvdaniels.com
Ruangan ber-AC, angin yang sepoi-sepoi, suara dosen yang datar memang adalah pengantar paling pas untuk tidur. Alih-alih bisa tidur dengan nyenyak, kadang kamu malah kena marah dosen atau mendapat nilai jelek. Jika ingin ilmu terserap lancar, kamu harus mengurangi kebiasaan mengantuk di kelas. Salah satu caranya adalah duduk secara tegap tanpa sandaran.
Duduk di kursi dengan bersandar dan kaki yang terjulur lurus ke depan adalah resep paling cepat untuk terlelap. Nah, kalau kamu benar-benar ingin fokus saat di kelas, cobalah untuk duduk dengan tegak. Dengan ini, napasmu bisa lebih lancar, tubuhmu juga bisa menjadi lebih segar. Kamu pun akan terhindar dari godaan untuk tertidur di dalam kelas.

4. Jika rasa kantuk memaksamu terlelap, lawan segera dengan pijatan khusus di tangan dan pelipis mata.

Senyum dan tarik kedua mata dan mulutmu keatas
Senyum dan tarik kedua mata dan mulutmu keatas via www.pickthebrain.com
Rasa kantung adalah hal yang wajar dialami setiap orang. Gak jarang hal ini juga menyerangmu kapan saja, salah satunya saat kuliah. Sampai-sampai fokusmu hilang dan tak bisa lagi mendengarkan dosen yang sedang menerangkan. Agar rasa kantuk tak semakin parah, kamu bisa mengatasinya dengan melakukan pijitan khusus untuk menghalau kantuk.
Kamu bisa pijat bagian pelipis mata secara searah dengan alis mata. Tekan secara hati-hati dan ulang berkali-kali. Selain itu, kamu juga bisa pijat telapak tangan antara ibu jari dan telunjuk tangan. Pijatan ini bisa meningkatkan stamina dan membuatmu tetap membuka mata. Jadi kamu tak akan mudah terserang rasa kantuk lagi saat di kelas.

5. Kumpulkan lagi konsentrasimu untuk mencerna materi kuliah dengan tarik napas dalam-dalam sebanyak 3 kali.

Ambil nafas dalam
Ambil nafas dalam via allabouthealth.org.uk
Rasa kantuk bisa terjadi karena minimnya oksigen yang mengalir ke otak. Salah satu penyebabnya mungkin kamu kelelahan atau asupan nutrisimu kurang. Karena kamu nggak bisa makan atau tidur di kelas, cobalah untuk menyiasati kekurangan oksigen ini dengan menarik napas dalam-dalam.
Caranya, ambil napas panjang dari hidung, tahan 5 detik lalu hembuskan lewat mulut secara maksimal. Lakukan sebanyak 3 kali. Dengan ini, kadar oksigen dalam darahmu akan meningkat, sehingga kamu bisa lebih fresh dan semangat lagi untuk mendengarkan dosen menerangkan materi.

6. Mengoleskan minyak kayu putih di pelipis mata juga ampuh mengubah matamu yang sayu menjadi lebih hidup.

Pakai minyak kayu putih
Pakai minyak kayu putih via ranids.blogspot.com
Banyak mahasiswa yang kehilangan kesempatan untuk mendapat nilai A, hanya karena selalu tidur di kelas. Alih-alih bisa paham apa yang diajarkan, kadang kamu malah tak tahu apa yang dosen bicarakan karenarasa kantuk yang menyerang di kelas. Nah, jika kamu tak ingin rasa kantuk menghalangi kesuksesanmu, kamu bisa halau dengan minyak kayu putih.
Hanya dengan mengolesi minyak kayu putih pada bagian kening atau pelipis matamu, maka matamu yang sayu bisa segera menghilang. Rasa panas dan aroma segar minyak ini akan memberikan sensasi menyegarkan dan tak semangat yang berlipat. Jadi, matamu tak lagi redup dan menjadi lebih hidup.

7. Sebelum berangkat kuliah, kantongilah permen mint agar semangatmu tetap terdongkrak sepanjang kelas.

Makan permen mint
Makan permen mint via www.wikihow.com
Rasa kantuk yang menyerang seringkali membuatmu jadi tak semangat lagi saat kuliah di kelas. Agar rasa kantuk tak lagi jadi bencana untuk nilai kuliah, cobalah kamu atasi dengan makan. Bukan makan berat, lho, melainkan makan permen seperti permen mint. Rasa mint ini bisa memberikan rasa segar dan mendongkrak mood mu menjadi lebih baik. Dengan begitu, kamu bisa tetap fokus sepanjang kuliah dan mencerna semua materi dengan semangat yang membara.

8. Jika rasa kantukmu sudah parah, bergegaslah ke toilet dan cuci muka.

Cuci muka biar segar via www.anakui.com
Belajar di kelas menjadi berantakan jika rasa kantuk menyerang. Jika rasa kantukmu sudah tak tertahan, maka bergegaslah untuk ke toilet dan cuci muka. Tak hanya itu, kamu bisa cuci tangan dengan sabun dan membasuh mukamu dengan air dingin. Air dingin bisa membuatmu lebih relaks dan segar. Kesegaran cuci muka bisa membuatmu lebi semangat.  Jadi tak heran, rasa kantukmu pun bisa lenyap. Dengan begitu pikiranmu yang melayang bisa kembali menemukan pijakan. Mata sayu juga bisa menghilang.

9.  Rasa kantuk juga bisa dihalau dengan pemandangan indah, jadi gak ada salahnya kamu pilih saja kelas dengan dosen yang menarik mata.

Dosen cantik
Dosen cantik via celebrity.okezone.com
Tak dapat dipungkiri, papan tulis atau layar LCD seringkali membuatmu merasa bosan. Hingga hal ini akan berujung pada pada rasa kantuk yang parah. Alih-alih ingin mencerna materi dengan baik, kuliahmu malah jadi buyar karena rasa kantuk.
Nah, jika kamu ingin tetap semangat, gak ada salahnya kamu mencari kelas dengan dosen yang menarik mata (ganteng atau cantik) dan punya semangat mengajar.  Sudah jelas, kelas dengan dosen yang menawan dan cara mengajar yang baik akan membuatmu “semangat”, rasa kantuk pun jadi ada.
Rasa kantuk yang menyerang saat kuliah adalah cobaan berat bagi para mahasiswa. Gak jarang hal ini akan membuatmu ketinggalan materi. Nah, agar kamu tak menjadi mahasiswa yang merugi, sekarang kamu bisa terapkan 9 tips ini. Dijamin, otakmu bisa berkonsentrasi kembali.
Semoga berhasil.
Advertisement





By di Tidak ada komentar: